불면증에 대한 모든 질문에 대답하는 것이 우리의 일이다.
불면증에 대한 모든 질문에 대답하는 것이 우리의 일이다. 잠이 안 오나? 불면증이 당신의 상태를 만드는 근본적인 원인일 수 있다. 만약 여러분이 불면증 문제를 다룰 수 있다고 느낀다면, 그것을 고치기 위해 여러분이 할 수 있는 것을 배우기 위해 계속해서 읽으세요. 불면증이 있으면 병원에 가. 이것은 당신이 심각한 의학적 상태를 가지고 있지 않다는 것을 보장할 것이다. 예를 들어, 두통, 당뇨병, 안절부절 못하는 다리 증후군은 여러분을 밤에 깨어있게 할 수 있다. 이러한 병을 치료하는 것은 훨씬 더 나은 수면을 촉진할 수 있다. 긴장과 스트레스를 다루는 방법을 찾아라. 매일 아침 운동하는 것은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 된다. 잠자리에 들기 직전에 운동을 하면 엔돌핀이 밤새 잠을 못 이룰 수도 있다..
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2020. 7. 20. 18:11